6 методів боротьби з втомою та відновлення енергії
The втома не. проблема тільки для людей похилого віку. Сьогодні це стосується майже всіх, молодих і старих. У більшості випадків втома є наслідком нашого шкідливі звички способу життя . незбалансоване харчування, перетренування, недосип. Не обов'язково. зв’язок із віком, навіть якщо він є. визначальний фактор.
Астролог, швидше за все, сказав би, що на це запитання важко відповісти, оскільки воно залежатиме від конкретних обставин ситуації. Однак загалом астролог, мабуть, сказав би, що приймати важливі життєві рішення на основі свого гороскопу не дуже гарна ідея.
У будь-якому випадку це можливо бойова втома . Іноді достатньо звернутися до джерела проблеми. Прийом ліків часто є кращим рішенням. Однак існує також багато простих і природних прийомів поповнення енергії .
Ми покажемо вам деякі з них у цьому посібнику.
Прийміть хороші звички
Причини втоми численні і різноманітні. Але в більшості випадків показано харчування. Насправді те, що ми їмо або не їмо, може вплинути на рівень нашої енергії. Тому, перш за все, подумайте про збалансування свого раціону. Уникайте вуглеводів і крохмалистої білої їжі, наскільки це можливо. Замість цього вибирайте продукти, багаті клітковиною, такі як банани, цільні зерна, коричневий рис...
Згідно з ведичною астрологією, існує кілька планетних комбінацій, які можуть вказувати на можливість появи близнюків у гороскопі. Наприклад, якщо в карті народження Місяць аспектований двома планетами, це може вказувати на близнюків. Крім того, якщо планети-близнюки, такі як Сонце та Місяць, з’єднані в карті народження, це також може бути ознакою близнюків. Існують також спеціальні йоги або планетні комбінації, які, як кажуть, вказують на близнюків у гороскопі. Одна така йога називається Гаджакесарі Йога, яка формується, коли Юпітер аспектується Венерою або коли Венера аспектується Юпітером, коли вони обидва розміщені в кендрах (квадрантах) будинків від Місяця. Інша така комбінація називається Кемадрума Йога, яка виникає, коли немає жодної планети в межах одного дому Сонця чи Місяця. Кажуть, що ця йога особливо вказує на близнюків протилежної статі. Зрештою, важливо пам’ятати, що хоча астрологія може запропонувати певне уявлення про потенційні можливості, вказані в гороскопі, вона не може з упевненістю передбачити, чи будуть у когось близнюки чи ні. Існує багато факторів, які сприяють народженню близнюків, і астрологія може запропонувати ймовірності лише на основі розташування планет і конкретних йог, присутніх у карті народження.
Уникати. падіння енергії , також переконайтеся, що ви добре зволожені. Причини зневоднення. втрата енергії та сприяє зниженню фізичної працездатності. Щоб бути у формі, випивайте хоча б. літрів води. день.
Нарешті, якщо можливо, також намагайтеся лягати спати раніше. Лягайте спати достатньо рано, щоб добре спати та насолоджуватися перевагами, які це приносить.
Ось деякі поради проти втоми щоб підвищити рівень енергії.
Причину проблеми не визначає астрологічна карта. Планети перебувають у стані зміни, і немає жодної планети, яку можна назвати причиною проблеми. Планети постійно змінюються, тому важко визначити конкретну причину. Однак астрологічна карта може дати певне уявлення про те, як виникла проблема та що її могло спричинити. Планета Марс знаходиться в сьомому будинку відносин. Це говорить про те, що у ваших стосунках є якийсь конфлікт. Планета Марс також знаходиться в знаку Скорпіона, що говорить про те, що цей конфлікт, швидше за все, буде інтенсивним і пристрасним. У ваших стосунках може виникнути боротьба за владу. Планета Венера знаходиться у восьмому будинку смерті та переродження. Це говорить про те, що ви, можливо, переживаєте період трансформації у своєму житті. Можливо, ви переживаєте якусь втрату або кінець, що веде до нового початку. Планета Венера також знаходиться в знаку Стрільця, що говорить про те, що ця трансформація буде позитивною та корисною для вас у довгостроковій перспективі. Планета Юпітер знаходиться в дев'ятому будинку вищої освіти та експансії. Це говорить про те, що ви розширюєте свій кругозір і вивчаєте нове. Можливо, ви починаєте новий етап навчання або берете на себе нові обов’язки. Планета Юпітер також знаходиться в знаку Козерога, що говорить про те, що це розширення буде практичним і приземленим. Загалом, астрологічна карта говорить про те, що ви переживаєте період змін і переходу. Це може бути важкий час, але він зрештою призведе до вашого зростання та розширення.
Залишайтеся активними
Вам це може здатися дивним, але повірте: рух може допомогти боротися з втомою . Кілька досліджень уже показали, що чим більше ви активні, тим менше втомлюєтеся. Фізична активність підвищує рівень нашої енергії. Вони покращують витривалість і допомагають підвищити впевненість у собі. Окрім боротьби зі стресом, регулярні фізичні вправи також покращують роботу серця, легенів і м’язів. Залишатися активним забезпечує. високий рівень енергії, одночасно знижуючи ризик втоми. Насправді вам не обов’язково ходити в спортзал, щоб підтримувати форму. Прогулянка займає 30 хвилин. день для підтримки тіла в тонусі.
Використання каменів захисту від втоми
The літотерапія є. форма альтернативної медицини, яка використовує силу каменів для лікування певних захворювань і розладів. Ця методика також широко використовується в боротьбі з втомою. Деякі мінерали здатні підвищувати рівень енергії та знімати втому.
Ось кілька прикладів камені для зарядки енергією :
- Кварц. Незалежно від того, чи страждаєте ви від хронічної або тимчасової втоми, цей цілющий кристал допоможе вам повернутися у форму. Літотерапевти часто використовують його силу для збільшення енергії та життєвої сили. Кварц допомагає збалансувати енергетичні коливання.
- сердолік. Потужний цілющий камінь, сердолік бореться з втомою, тонізуючи та живлячи другу чакру, енергетичний резервуар нашого тіла. Крім стимулювання енергії, це також приносить вам радість і допомагає боротися зі своїми страхами.
- Блакитний агат. Цей камінь найбільш відомий своїми стимулюючими властивостями внутрішньої та емоційної сили. І це також. потужний камінь проти втоми. Блакитний агат зміцнює механізми одужання організму для боротьби з симптомами втоми та її полегшення.
- Авантюрин. У літотерапії цей природний камінь в основному використовується для усунення негативу і посилення оптимізму. Однак його ніжна енергія також сприяє енергетичному оновленню. Авантюрин діє, зокрема, на серцеву чакру, знімаючи напади паніки та тривожність, пов’язану з емоційною втомою.
- Червона яшма. Також званий каменем воїна, цей камінь бореться з втомою, підвищуючи витривалість, покращуючи кровообіг і зміцнюючи систему.
Це просто. кілька прикладів камені втоми . Список неповний, є багато інших. Цей вибір пропонує лише. смак переваг літотерапії щодо втоми та низької енергії.
Практикуйте уважність
Нинішній темп життя сприяє стресам і втомі. Насправді здається, що все відбувається дуже швидко, і іноді ми просто не встигаємо. Ми легко втомлюємося, і ситуації, які ми переживаємо, часто стають стресовими та тривожними. Щоб не захоплюватися втомою і хвилюванням, іноді необхідно приділити час відпочинку, розслабитися і поцікавитися навколишнім світом.
Практика усвідомлення втоми дозволяє жити моментом і усвідомлювати свої думки, емоції та фізичні відчуття. Для цього існує кілька прийомів. Звичайно, медитація є найбільш використовуваною. Тим не менш, такі види діяльності, як йога, тай-чі або масаж, також допомагають розслабитися та заспокоїтися, дозволяючи відновити енергію.
Спробуйте акупунктуру
Акупунктура є. широко використовувана практика традиційної китайської медицини. Він полягає в стимуляції певних ділянок епідермісу, відомих як «акупунктурні точки». Згідно з деякими дослідженнями, ця практика ефективна для зменшення симптомів втоми. Навіть краще, це високо цінується, оскільки результати є миттєвими. Фактично, оскільки акупунктура діє безпосередньо на енергію «ци», втома швидко розсіюється.
Використання акупунктура при втомі тому є цікавим напрямком для розгляду. Проте для кращої ефективності. віддайте перевагу акупунктурі гарячою голкою стандартній або фіктивній акупунктурі. Згідно з дослідженнями, ця методика була б більш ефективною в боротьбі з втомою.
Прийміть фітотерапію від втоми
Рослини завжди використовували для лікування хвороб або для полегшення деяких недуг. Як і літотерапія, фітотерапія є альтернативною формою медицини, яку можна використовувати як доповнення до лікування. І, звичайно, його можна використовувати для боротьби з втомою.
Насправді, є. велика кількість рослини проти втоми . Серед найбільш використовуваних:
- женьшень. є. потужний засіб проти втоми. Гінзенозиди, що містяться в ньому, ефективні для покращення фізичних і розумових здібностей. Женьшень можна використовувати в капсулах або порошку.
- Камю-каму. ця рослина надзвичайно багата на вітамін С. У фітотерапії його використовують. багато для боротьби з втомою. Камю-каму не тільки бадьорить, але й є антиоксидантом. Випускається у формі порошку та капсул.
- Елеутерокок. ця рослина російського походження дозволяє організму легко адаптуватися до всього, що його втомлює. Він підвищує імунітет і використовується особливо взимку для захисту від зимових хвороб. Елеутерокок існує в капсулах і порошку.
- Гуарана. потужний психостимулятор, насіння цього чагарнику дуже багаті кофеїном. Завдяки своїм енергійним властивостям вони допомагають уникнути втоми та залишатися активними протягом дня. Гуарана доступна у формі порошку або як. сухого екстракту насіння.
Це. досить довгий список простих, але ефективних техніки боротьби з втомою . Залежно від вашої зручності, ви можете вибрати одну або кілька з цих технік. Але якщо це так. техніку лікування, не забудьте проконсультуватися з лікарем. За винятком, мабуть, літотерапії чи уважності, оскільки ці дві методики загалом безпечні.
